yakrasodko

НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!! МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! сообщество марафонов похудения - marafon_poxudei

Коротко о себе: возраст 34, пол женский, рост 165 см. вес в начале похудения 75 кг. желаемый вес 55кг.
Мои фото ДО и ПОСЛЕ
И еще тут.
А вот это мой график похудения! Я буду его периодически обновлять :-)


Здесь Вы мне можете порекомендовать какой-нибудь фильм или книгу.
Это прочитать, когда хочется все бросить, жалеть себя и есть.
Для чего я худею?
Мои мечты и цели на год Тигра 2010
Исполнение целей на год Тигра 2010 по состоянию на 22.12.2010
Если хотите, чтобы я Вас зафрендила, лучше написать сюда комментарий.

Участвуйте в новом марафоне СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ в нашем сообществе marafon_poxudei

А я тем временем вешу 69-70 при росте 165,

12-13 июня едем с мужем, друзьями, детьми в Испанию, отличный повод возобновить стройные привычки!

Да, я давно тут не появлялась.

Те кто меня еще помнит, выразите, пожалуйста, свое мнение, принимать ли мне приглашение на новую работу http://1resume-100job.livejournal.com/82228.html

Как-то я выпала из интеренет жизни, буду исправляться :-)

Сегодня иду на собеседование, интересно, как пройдет :-)

Originally posted by natalia_odegova at Хватит откладывать! Делаем ремонт.

Я сегодня буду петь одну песню на благотворительном концерте!!!
Казанцы, приходите меня поддержать :-)

в 19-00 в КЦ "Ак Барс"

вот состав участников концерта http://vkontakte.ru/page-25253881_37841415

вот группа, посвященная этой акции и концерту http://vkontakte.ru/podari_jizn

А кто не придет - держите за меня кулачки :-)

9-30 – вода, кофе с молоком, хлеб с сыром

Я взяла сегодня с собой сыр адыгейский, 2 китайские груши, 2 помидорки,

Но самое главное – это ужин.

В рамках марафона сегодня за каждый прием пищи буду приседать :-)

Пошла в туалет, присяду 20 раз за завтрак, пожалуй :-)

12-06 долька шоколадки :-), и еще 20 приседаний в туалете , а еще 2 Боковые растяжки из бодифлекса :-) затягивает, главное – начать, как бы банально ни звучало :-)

13-00 – помидор, сыр адыгейский, 2 кусочка хлеба зернового, наринэ 0,5 л., чай.

15-00 – оголодала, съела грушу китайскую.

…. Не помню время, что-то ела еще, достаточно безобидное

20-00-плова съела немаленькую тарелку, ложка варенья еще была с чаем, может и еще что-то.
Надо мне придумать удобный способ записывать ужин, а то потом не помню.

 Вода

х	х	х	х
х	х

присела 40 раз за день.
 

14.03.2011

 

66.3кг.

 

Ого, последняя запись в Word «Волшебном блокноте» 12.11.2010, давненько, однако…

С тех пор я прибавила 3,6кг.

Надо еще сделать фото и замеры.

 

Возобновляю отчеты по питанию и активности.
В последнее время я расслабилась, многовато ем сладостей.

7-30 стакан горячей воды, 3 столовые ложки овсяной каши
10-30 - хлеб и сыр, стакан воды, кофе с молоком.
13-30 – бутылочка активии кефирной 1% жирности, 1 долька шоколадки, чай

15-34 – проворонила обед, не сходила в столовую,1 ч.л.сливового повидла, 1,2 дольки горькой шоколадки, чай.

17-06 – аааа, есть хочу, пойду еще попью воды и съем кусочек сыра…..
19-30 - вечером было много всего - 2 соленые рыбные палочки (может отчасти потому и привес, воды пила недостаточно и ела соленое), сыр с помидоркой, 2 столовые ложки тушеной картошки, китайская груша, потом за весь вечер еще 3 печенья съела.
Вода

х	х	х	х

Почему я стала поправляться?

       ( ответ и моя Теория похудения :-) )

Originally posted by julia_kulkova at Павловский интернат снова в центре скандала( дальше... )

Друзья мои!!
Осваиваю новую, но на самом деле старую для меня профессиональную тему в качестве консультанта.
Пожалуйста проголосуйте за мою неделю "Кредит не повредит" !!
Ну и там еще много других интересных недель :-))

Originally posted by natalia_odegova at Голосование за тематические недели февраля